員榮神經內科主任葉宗勳提醒，低頭滑手機等同脖子掛著一顆保齡球

「醫生，我還那麼年輕，怎麼脖子硬得跟石頭一樣，還一直頭痛…」近日，一名20歲女大學生到員榮醫院神經內科求診，主訴長期頭痛、頸部痠痛僵硬。經神經學檢查並無明顯異常，但進一步安排X光檢查後，卻發現她的頸椎弧度消失，呈現「僵硬直線」甚至有滑脫的情況，這就是俗稱的「手機頸」，顯示頸椎正提前退化。

員榮醫院神經內科主任葉宗勳醫師指出，健康的頸椎應有自然的「C字形」弧度，能分散頭顱重量與活動壓力，猶如天然避震器。然而，該名患者平時習慣長時間滑手機、追劇，甚至常常手拿手機躺在床上邊看邊睡著，睡姿不良，導致頸椎長期承受過大壓力，出現變形與退化。

葉醫師提醒，許多人低估低頭姿勢的危害，其實人的頭顱重量約3–4公斤，當頭部前傾時，頸椎承受的壓力會倍數上升，低頭15度時，頸椎承重約12公斤；低頭30度，頸椎承重約18公斤；低頭60度（常見滑手機姿勢），頸椎承重高達27公斤，等於脖子掛著一個七、八歲的小孩。長期下來，不僅造成肌肉與韌帶負荷過大，還可能導致椎間盤突出、骨刺增生，讓年輕人提前面對老年人才有的骨骼問題

葉主任表示，頸椎變直會帶來一連串後果，如頑固性頭痛、頭暈，頸椎錯位影響腦部血流；上肢麻痛：壓迫臂叢神經，導致肩膀、手臂、手指麻木刺痛；加速退化：提前數十年面臨椎間盤突出、骨刺問題。

他指出，從神經內科專業角度來看，長期不良姿勢會對頸椎及周圍肌群造成慢性壓力，進而影響頸部神經傳導功能，引發頭痛、手麻、眩暈等症狀。頸椎退化或椎間盤突出亦可能因姿勢問題加速惡化，導致脊髓或神經根壓迫。建議日常應維持頸椎自然曲度，避免長時間低頭或駝背，並定期進行頸肩伸展運動，以減輕神經系統負荷，預防相關疾病的發生。

圖說:員榮醫院神經內科主任葉宗勳醫師解釋一般低頭族滑手機時的情況，頸椎如承受27公斤的重量。

(圖中非本次新聞中的當事人)

 圖說:員榮醫院神經內科主任葉宗勳醫師示範正確看手機的姿勢。

                                                         以上新聞由中部廣播提供