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【健康資訊】

軟化食物有五招 長者備餐難不倒

彰化縣衛生局舉辦「軟化食物有五招 長者備餐難不倒」記者會。此次活動旨在提升民眾對質地調整飲食的認識,鼓勵大家將食物軟硬度檢測方法及軟化技巧融入日常備餐,進而促進高齡者的飲食健康。

營養師分享了五個簡單的軟化食物技巧,幫助牙口不好的長者安心享用美食。第一招,全榖雜糧先浸泡、根莖切塊好烹調;第二招,豆魚蛋類較軟嫩、肉類捶打好咀嚼;第三招,嫩葉瓜類優先選、蔬菜切短好煮熟;第四招,當季水果挑成熟、軟嫩可口又多汁;第五招,堅果種子打細碎、磨粉沖泡最對味。

衛生局希望透過此次活動提升民眾對質地調整飲食的認識,讓民眾實際應用飲食質地調整技巧於平日餐食準備,以促進高齡者的飲食福祉與營養健康。未來,衛生局將持續推廣健康飲食理念,以提升民眾的健康意識。

 

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